Diário alimentar 03

Bem, vamos somar as calorias que comi hoje...

Café da manhã:

02 biscoitos cream cracker com margarina – 51 Calorias

01 copo de nescau com leite desnatado– 193 Calorias

01 banana - 56 Calorias

No meio do dia comi:

01 barra de cereal – 100 Calorias

Almoço:

1 peito de frango empanado – 224 Calorias

1 punhado de alface - 14 Calorias

1 pedaço de manga – 44 Calorias

1 pedaço de abacaxi – 36 Calorias

1 garrafa de guaraviton – 180 Calorias (isso tudo?????????)

Antes da academia - 01 barra de cereal - 110 Calorias

Depois da academia – 1 copo de Iogurt – 127 Calorias

Jantar :

1 MC Chicken- 454 Calorias

1 Milk shake pequeno – 250 Calorias

Hoje consegui consumir menos calorias que ontem , foram 1839 Calorias. E olha que hoje é sexta hein... que vontade de meter o pé na jaca... Final de semana chegando.... Vou tentar me controlar.

Peso de hoje:  75. 700

Eba!!!!!!! Menos 500 gramas desde que comecei o blog!!!! 3 dias !!!